Acerca de este curso
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y desempeña un papel fundamental en la salud digestiva y el bienestar general. En los últimos años, la investigación científica ha demostrado que la microbiota influye no solo en la digestión, sino también en el sistema inmune, la inflamación y el equilibrio del organismo.
La alimentación es uno de los factores más importantes que determinan la salud de la microbiota. Sin embargo, muchas personas no saben qué alimentos son realmente beneficiosos ni cómo incorporarlos de forma práctica en su día a día.
En este curso aprenderás, de forma clara y basada en evidencia científica, qué es la microbiota y cómo puedes mejorarla a través de la alimentación y hábitos sencillos. Descubrirás qué alimentos priorizar, cómo aplicarlo en tus comidas diarias y qué cambios puedes empezar a realizar desde hoy para cuidar tu salud intestinal.
El objetivo de este curso es proporcionarte herramientas prácticas y aplicables que te permitan mejorar tu alimentación y favorecer el equilibrio de tu microbiota de forma progresiva y sostenible.
Contenido del curso
Conociendo a tus «inquilinos»
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¿Qué es la microbiota y por qué todo el mundo habla de ella?
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El eje Intestino-Cerebro: Cómo tu digestión afecta a tu mente.
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Señales de alerta: ¿Cómo saber si mi microbiota está en desequilibrio (disbiosis)?
Nutrición para tu intestino
El estilo de vida como medicina
Herramientas descargables
Valoraciones y reseñas de estudiantes
